Comment Vaincre Le Burnout ?
Le syndrome d’épuisement professionnel ou burnout combine une fatigue profonde, un désinvestissement de l’activité professionnelle, et un sentiment d’échec et d’incompétence dans le travail.
Les traits de caractères amenant au burnout
Les personnes qui font des burnout ont souvent des caractéristiques communes, issues souvent d’apprentissages au cours de la vie.
Ci-dessous quelques exemples pouvant amener au burnout :
- L’importance donnée au travail et à son rôle dans la vie
- Un rapport à la perfection élevé, l’interdiction de faire des erreurs
- Une incapacité à dire non et à se sentir obligé de répondre aux attentes des autres, ce qui conduit à l’oubli de soi et de sa santé
- Anxiété
- Difficulté ou incapacité à s’occuper de soi ou prendre du temps pour soi
- La fuite en avant de situations de vies ou de peurs profondes, comme la peur de manquer
Les signes avant coureur du burnout
Dans le syndrome de l’épuisement professionnel, les personnes passent souvent par plusieurs étapes avant de craquer complètement :
- Au début, les personnes s’investissent beaucoup et travaillent énormément. Elles prennent très peu de temps pour elles
- Vient ensuite la fatigue, la frustration, et souvent beaucoup de déception ou d’amertume face au manque de reconnaissance. La recherche de la reconnaissance dans le travail est souvent problématique, ces personnes oublient souvent de se reconnaître elles-mêmes, de s’aimer et ont souvent une faible image d’elles-mêmes.
- Et enfin vient la rupture avec la démotivation, le manque d’envie et l’immobilisme
Le burnout s’accompagne souvent de conséquences physiques :
- maux de ventre
- douleurs musculo-squelettiques, en particulier le mal de dos
- désordres psychosomatiques tels qu’ulcères et troubles gastro-intestinaux dans certains cas
- manifestations classiques du stress associées à des manifestations de transpiration ou d’angoisse, etc.
- réduction des défenses immunitaires
- suivis de rhume prolongé
Et s’accompagne aussi de conséquences psychologiques :
- Chute de l’estime de soi et de la confiance en soi
- état de tristesse
- désespoir
- anxiété
- Dépression
Comment Gérer et Anticiper le Burnout ?
Le Coaching émotionnel permet d'avoir des stratégies de changement durables pour gérer le burnout :
- Se libérer des apprentissages du passé : la perfection, la confrontation des situations problématiques et des peurs profondes génératrices du stress
- Le travail sur l’acceptation de soi, l’image de soi et l'Estime de SOI
- Le travail sur les déclencheurs de l’anxiété et le lâcher-prise.
- Libération des blessures d'enfance
- Et tout ce travail a pour objectif de réduire au maximum cette Distance à SOI