Comment Vaincre La Peur ?
Notre Cerveau est une machine à nous protéger et à apprendre. Les peurs sont notre protection et comment notre cerveau a appris à avoir peur est souvent un axe de travail simple et efficace.
Il y a les peurs "internes", propres souvent à l’image de soi ou la Confiance en soi comme par exemple :
- Peur de l’échec
- Peur de la réussite
- Peur du rejet
- Peur de l’abandon
- Peur de manquer
- Peur du vide
- Peur de ne pas pouvoir s’échapper
- Peur d’avoir peur
- etc.
Et des peurs qui sont souvent projetées sur des éléments extérieurs, comme le métro, la voiture, l’avion... Mais alors, quelle différence entre une peur et une phobie ?
Comment Vaincre Les Phobies ?
Les phobies sont souvent créées suite à des événements traumatisants émotionnellement. La cause du traumatisme n’est pas forcément liée à la phobie. Par exemple, une maman qui s’inquiétait pour son fils à l’hôpital a déclenché une crise d’angoisse dans un supermarché et le cerveau a pris la première chose qu’il a trouvé pour se protéger à l’avenir : les supermarchés. Cette maman se retrouvait dans l’incapacité d’aller dans un supermarché et c’est en travaillant sur les émotions liées à la maladie de son fils que la phobie des supermarchés est partie.
Comment Vaincre Les Angoisses ?
Les angoisses sont une autre forme de peur, qui génèrent souvent de la tachycardie, des sueurs froides, de la transpiration etc. Les personnes qui les vivent en parle souvent comme l’impression qu’ils vont mourir.
Les angoisses sont alimentées de deux façons :
Derrière les angoisses se trouve souvent un besoin de contrôle important et des personnes souvent très inquiètes de l’avenir. Lorsqu’elles s’inquiètent de l’avenir, c’est souvent un travail sur les peurs créées dans le passé qu’il est intéressant d’étudier. C’est plus souvent la peur que le passé se reproduise dans l’avenir que la peur de l’avenir elle-même qui est pertinente.