Comment Vaincre l'Insomnie ?

Les problématiques liées au sommeil sont nombreuses et différentes pour chaque personne.

 

Quelques catégories de troubles du sommeil :

Les troubles du sommeil peuvent se répartir en plusieurs grandes catégories :

  • Sommeil normal mais peu ou pas réparateur
  • Difficultés à s’endormir
  • Endormissement facile mais réveils fréquents, sommeil agité ou réveil au milieu de la nuit puis incapacité à s’endormir
  • Rythme du sommeil décalé, endormissement très tardif et manque de sommeil

Cette liste n’est pas exhaustive et les causes peuvent être nombreuses et différentes pour chacun.

  • Le stress et l’anxiété
  • Des apprentissages inconscients qui associent sommeil/nuit à un état « dangereux »
  • Des causes liées au contexte, beaucoup de personnes dorment très bien en vacances mais pas dans leur quotidien

Gérer les troubles du sommeil avec le Coaching émotionnel

travailler sur ce qui vous empêche de dormir et dépasser les blocages émotionnels pour retrouver un sommeil récupérateur.

 

Souvent nous travaillons, avec le Coaching émotionnel, sur ce qui vous empêche de dormir (stress, anxiété, peurs,...) mais aussi sur tout ce qui vous permet de libérer le mental et le corps afin de retrouver la capacité de dormir naturellement.