Comment Vaincre La Dépendance Affective ?
Dans la construction de nos relations, nous sommes, pour la plupart, conditionnés par nos expériences affectives de l’enfance.
Si dans l’enfance nous avons manqué d’attention ou de tendresse, nous chercherons à combler ce manque. Certains, dépendent d’un compagnon, d’un ami, ou encore d’un enfant pour se remplir de l’amour ou de l’attention qui a manqué ; d’autres qui ont dans leur enfance été très protégés chercheront une une relation hyper-protectrice…
Face à l’intensité de leurs propres besoins à combler, ils se nourrissent involontairement d’autrui, persuadés que l’amour donné ou la reconnaissance demandée apaisera leurs manques.
La Dépendance Affective est ainsi associée à une spirale de sentiments négatifs: Jalousie maladive, possessivité, colère, Doute de soi, Angoisse, sentiment d’infériorité…
Est-ce que les Hommes sont touchés également ?
La dépendance affective est un problème qui se retrouve aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Les personnes qui en souffrent présentent souvent les comportements dissonants suivants :
- Dévouement acharné : si l’autre devient l’unique objet de sécurité auquel on se raccroche, la peur d’être abandonné surgit. La personne ferait alors n'importe quoi pour ne pas lui déplaire, peut même abandonner tout ce qu'elle a d'important (famille, amis...)
- Besoin de contact constant : l'autre devient une obsession. S'il s'absente ou qu'il est injoignable, c'est la panique, l'avalanche de pensées négatives. La personne peut en arriver aux pires bassesses pour attacher l'autre, larmes, menaces, cris... pour garantir sa présence, sa fidélité.
- Perte de dignité : même face à des comportements irrespectueux de l'autre (désintéressement, infidélité, maltraitance, humiliation...) la personne réussit à se convaincre que la relation est encore possible et s'accroche avec désespoir aux moindres indices de tendresse.
- Attitude du 'tout ou rien' : l'autre devient objet d'un amour fou et passionnel mais dès qu'une difficulté surgit rien ne va plus. La relation devient terrible et la personne qui souffre de la dépendance affective se dit prête à rompre la relation.
Comment se Libérer de la Dépendance Affective ?
En état de dépendance affective, la personne ne compte que sur l’autre pour son bien-être. En réalité, cela ne changera rien à la problématique. Plus il/elle la rassurera et plus elle en demandera. C’est l’effet boule de neige vers une relation problématique avec risque d’échec et de souffrance.
C’est pourquoi il est important d’apprendre à penser et agir par soi-même, avoir une meilleure estime de soi et reprendre le contrôle de ses émotions. C'est ainsi qu'on pourra avoir une relation saine avec soi-même d'abord puis avec les autres.
Le Coaching émotionnel permet un accompagnement et un travail sur la structure émotionnelle profonde de la dépendance affective. Il permet, entre autres, d’identifier et libérer les blessures du passé encore actives sur le plan émotionnel et dépasser les croyances limitantes et perceptions dissonantes pour atteindre un rééquilibrage intérieur et permettre enfin d’être soi même.