Gestion du Stress et des Émotions
Si le stress est souvent considéré comme la cause de nos grands maux modernes : anxiété, agressivité, épuisement, dépression,... les neurosciences valident aujourd'hui qu'il est utile et qu'il peut même être converti en puissant allié.
Cet atelier vous propose de comprendre ses mécanismes et son impact, d'identifier votre profil face au stress, et d'apprendre à l'utiliser en levier de changement personnel/professionnel, par des outils simples et opérationnels, à portée de tous et efficaces immédiatement.
Objectifs du Programme
Le temps d'une journée riche en neuro-pratique, nous déchiffrerons les mécanismes du stress selon les dernières recherches neuro-scientifiques et comportementales. Il s'agit là de mieux comprendre les mécanismes cérébraux du Stress pour pouvoir le gérer.
Nous verrons comment nous fabriquons notre stress selon nos différents profils et enfin nous mettrons en pratique des outils simples et profondément puissants pour reprendre le contrôle de nos émotions (ou aider notre interlocuteur à le faire).
L'objectif final de cet atelier est d'apprendre comment rapidement retrouver la sérénité et comment apaiser nos qualités relationnelles personnelles comme professionnelles.
Contenu du Programme
- Comprendre la structure du Stress avec la grille de lecture de l'Approche Neurocognitive et Comportementale.
- Pouvoir le reconnaître rapidement chez soi et chez l'autre
- Identifier sa propre manière de stresser
- Apprendre à comment simplement reprendre les commandes dans des contextes difficiles ?
- Apprendre à gérer les "débordements émotionnels" pour retrouver la sérénité chez soi ou chez l'autre.
- S'initier à des outils simples et profondément efficaces de gestion du Stress.
Public
Pour toute personne souhaitant maitriser et réduire l'impact du Stress sur son bien-être et améliorer ses performances et ses qualités relationnelles.