Envie de vous libérer du poison de la Cigarette ?
Avoir conscience des mauvais effets (coût important, c'est mauvais pour la santé, odeurs désagréables,...) de la cigarette et se poser la question d’arrêter est déjà une première étape très importante. L’arrêt complet de la cigarette est couvert de croyances. « C’est très dur d'arrêter», « Je vais grossir », « Je ne vas jamais y arriver », « Je vais compenser par la nourriture»... Toutes ces croyances font que certaines personnes baissent rapidement les bras. La vérité est ailleurs et cela peut être beaucoup plus simple !
Un Travail à plusieurs niveaux avec le Coaching émotionnel :
Il s'agit de faire un travail complet sur ce qui déclenche l’envie de fumer et sur ce que vous apporte la cigarette. Notre cerveau fonctionne par associations d’idées, comme lorsque vous écoutez la musique sur laquelle vous avez rencontré une personne que vous aimez et qu’instantanément ce souvenir et les émotions associées reviennent. Nous utilisons cette capacité en travaillant à un niveau inconscient pour supprimer les associations inutiles de la cigarette et automatisons de faux plaisirs (détente, calme, créativité...) que vous apporte la cigarette dans toutes les différentes situations.
Certains fumeurs ont associé une gestion des émotions au fait de fumer. Ce n’est donc pas que de simples habitudes à gérer. Il est important de travailler également sur l'aspect émotionnel lié à la cigarette.
Trop de personnes ont arrêté de fumer mais sans que les émotions ou les habitudes aient été correctement prises en compte. Cela créé souvent des compensations ou rechute.
Arrêtez de fumer à votre rythme
L’arrêt du tabac est différent pour chaque personne. Certains passent de 2 paquets par jour au statut de non-fumeur en 1 seule séance, d’autres diminuent progressivement ou passent à quelques cigarettes par semaine, d’autres continuent après la séance mais arrêtent naturellement quelques jours plus tard.
Chacun vit cet arrêt de façon différente, et c’est souvent l’arrêt qui vous convient le mieux et qui vous permet de devenir non-fumeur en toute sérénité, sans contrainte, sans sensation de manque.